‘Aku terlalu lembut untuk Dafne’
Perpisahan antara Bart Bennema dan Dafne Schippers hanya berlangsung kurang dari dua tahun. Namun segalanya kini berbeda antara dia dan pemain berusia 16 tahun yang dia temukan sebelas tahun lalu, kata pelatih di bangku cadangan di depan Stadion King Boudewijn di Brussels.
Selama periode Schippers berlatih di bawah bimbingan Rana Reider asal Amerika, Maret 2017 hingga November 2018, Bennema (42) sempat bercermin. Dengan apa yang dia ketahui sekarang, dia akan melakukan sesuatu secara berbeda. Ia merasa terkadang terlalu lunak untuk juara dunia dua kali lari 200 meter yang akan mengikuti Kejuaraan Dunia di Doha hari ini.
Bennema melatih Schippers dari usia 16 hingga 24 tahun dan membawanya ke puncak dunia. Itu adalah masa yang intens ketika banyak hal baru bagi talenta super dan pelatih muda, mantan atlet decathlete. ‘Kami tumbuh bersama, juga secara emosional. Dia sebagai atlet, saya sebagai pelatih. Kemudian Anda menemukan banyak hal. Terkadang saya lebih menjadi kakak laki-lakinya daripada pelatihnya. Jika Anda adalah anggota keluarga, Anda merasa kasihan padanya. Sebagai seorang pelatih, Anda harus memegang cermin bagi seorang atlet. Saya tidak selalu melakukan itu saat itu. Aku takut aku akan menyakitinya jika aku terlalu keras padanya.’
Kehilangan kendali
Bennema sering membuat marah Schippers ketika dia sedang emosional setelah kalah dalam pertandingan. Schippers tidak suka kalah. ‘Saya takut hal itu akan mempengaruhi kinerja jika saya mengatakan sesuatu tentang hal itu. Saya menyesalinya setelahnya. Saya bisa melakukannya dengan lebih baik. Aku terlalu lembut. Bukan dalam pelatihan, tapi dalam mengadopsi perilaku tertentu. Mentor saya menunjukkan hal ini kepada saya pada saat itu, namun saya masih tidak begitu mengerti apa maksudnya. Sekarang benar.’
Di bawah asuhan pelatih Reider, Schippers kembali menjadi juara dunia lari 200 meter pada tahun 2017. Namun dia tidak lagi mencapai waktu cepat yang dia capai pada tahun 2015. Sesuatu juga berubah dalam gaya larinya. Ternyata kurang mulus. Hal ini menimbulkan pertanyaan tentang kolaborasi tersebut, yang tiba-tiba berakhir pada November lalu ketika Reider kembali ke Amerika karena alasan keluarga. Pelatih Bennema ditanya balik. Dia adalah satu-satunya pilihan yang logis karena dia dekat dan mengenalnya luar dan dalam. Terjadi rekonsiliasi, meski Bennema mengatakan mereka berpisah bukan karena pertengkaran.
Dia tidak ingin menjadi kakak lagi kali ini. Hubungan mereka kini lebih bersifat bisnis. ‘Tidak apa-apa kalau hal seperti ini terjadi, tapi aku tidak menginginkannya lagi. Tanpa siapa pun, bahkan dia pun tidak. Kami memiliki ikatan yang baik sekarang, namun sudah berbeda, lebih matang. Saya tidak ingin menerima SMS di rumah tentang sesuatu seperti kunjungan ke dokter gigi. Anda mengatakan itu kepada saya selama pelatihan. Kalau tidak, pekerjaanku tidak akan pernah berhenti.’
Bennema sudah tidak ada lagi di mana-mana. Ketika Schippers tiba-tiba naik ke puncak dunia dalam lari cepat, dia melakukan perjalanan ke semua kompetisi. Dia ingin mengalaminya sekali, belajar darinya. Sekarang dia juga sering bepergian sendirian.
‘Seiring bertambahnya usia, mereka dapat melakukan lebih banyak hal sendiri. Ini juga bagian dari sprint. Sebuah kamp serba bisa tersebar selama dua hari. Maka Anda benar-benar membutuhkan seorang pelatih. Selama lomba lari 100 meter, Anda tidak membutuhkan seseorang yang berteriak ‘pergi’ dari pinggir lapangan.’
Di bawah pelatih Reider, Schippers menghabiskan lebih banyak waktu di ruang angkat beban. Dia menjadi tampak lebih berotot, tapi tidak berlari lebih cepat. Bennema pun sedikit menyalahkan dirinya sendiri. “Kami semua merasa bahwa sesuatu harus dilakukan untuk mengembalikannya ke level semula. Saya juga berpikir dia perlu menjadi lebih kuat. Kemudian Anda mulai mencari dan mencoba sesuatu. Banyak orang lupa bahwa saya menulis latihan kekuatan hingga April 2017.’
Terlalu berat
Massa otot Schippers bertambah banyak, dia menjadi terlalu berat. Dia berlatih dengan Jamile Samuel, dalam banyak hal kebalikan dari Schippers. Samuel adalah pemarah 1,68. Schippers dibuat lebih kokoh dengan panjang 1,79. ‘Misalkan saya memberi Jamile dan Dafne program latihan kekuatan yang sama. Anda tidak melihat apa pun dengan Jamile, Dafne sedang berkembang. Ini semua berkaitan dengan kecenderungan pertumbuhan otot. Dafne sudah tiba ketika dia melihat ruang angkat beban.’
Samuel menerima latihan kekuatan tiga kali seminggu. Kapten dua. Dia juga menyelesaikannya lebih awal. ‘Dengan Jamile, saya ingin mendapatkan otot, sehingga ada volume pada gadis seperti itu. Harus ada ketegangan di tubuh. Jika Anda ingin membuat seseorang menjadi besar, buatlah mereka mengangkat beban sedikit lebih ringan dengan lebih banyak repetisi. Dafne ingin membuatmu kuat tapi tidak besar. Dia mengangkat beban lebih berat, tapi tidak sesering itu.’
Lebih dari sekedar pertumbuhan otot diperhitungkan. Diet juga dibahas. Dan menstruasi. ‘Secara umum, semakin banyak Anda makan, semakin banyak berat badan yang bertambah. Tapi ini bukan hanya tentang makanan atau latihan kekuatan. Pada wanita, hal ini juga bisa disebabkan oleh faktor hormonal. Bayangkan saja periode bulanannya. Yang satu kemudian mempertahankan lebih banyak kelembapan dibandingkan yang lain. Yang satu tidak pernah merasakan apa pun, yang lain menghabiskan dua hari di tempat tidur. Beberapa orang mengira atlet tidak menderita penyakit ini, namun kenyataannya mereka menderita. Anda harus mempertimbangkan semua ini selama latihan.’
Bennema belum mau menyebutkan berapa kilogram penurunan berat badan Schippers sejak tahun lalu. Segalanya menjadi lebih baik, katanya. ‘Jika Anda telah melakukan latihan kekuatan selama bertahun-tahun, hal itu tidak akan hilang dalam seminggu. Sama seperti menurunkan berat badan. Jika Anda sudah mengonsumsi makanan tidak sehat selama setahun dan berat badan Anda bertambah terlalu banyak, hal itu tidak akan hilang dalam sebulan.’
Dia ‘puas’. Namun teknologi yang dicari Bennema, salah satu top tahun 2015, belum juga ditemukan. Setelah musim itu, di mana ia memenangkan gelar dunia di nomor 200 meter dan perak di nomor 100 meter, Schippers melambat sedikit setiap tahunnya. Pada nomor 100 meter ia meningkat dari 10,81 pada tahun 2015 menjadi 11,04 pada tahun ini. Pada nomor 200 meter tahun ini, Schippers tidak melangkah lebih jauh dari 22,45, jauh lebih lambat dari waktu puncaknya di 21,63 pada tahun 2015.
Waktu terbaik tahun ini di Doha
Tujuannya adalah dia akan berlari pada waktu terbaik tahun ini di Doha. Namun dia meragukan cedera punggung yang masih menghantuinya dari waktu ke waktu. Pada bulan Februari dia jatuh dari tangga. Hal ini membahayakan rencana Bennema, meskipun ada ‘cegukan’, dia tidak tampil lebih sedikit dibandingkan tahun-tahun sebelumnya.
Bennema belum mengetahui secara pasti cara mengatasi masalah tersebut. ‘Ini tidak seperti: angkat lutut Anda sedikit lebih tinggi dan hanya itu. Daftarnya terus berubah. Setelah kami melakukan semuanya dengan benar, ada hal lain. Sepertinya dia berada di antara dua teknik, dan dia tidak tahu mana yang harus dipilih. Butuh waktu lebih lama dari yang saya kira.’
Pada akhirnya, yang terpenting adalah relaksasi, pikirnya. ‘Semakin rileks tubuh, semakin baik semuanya bekerja sama. Jika Anda mencoba memaksakan suatu benda, itu hanya menghabiskan energi Anda. Rupanya butuh waktu lama sebelum Anda mendapatkan kembali relaksasi itu dan berani memercayai tubuh Anda lagi.’
Pikiran harus bebas dari kekhawatiran. Oleh karena itu, menurut Bennema, talenta-talenta muda lebih mudah menimbulkan kejutan. ‘Jika tidak mengharapkan apa-apa, kepala bebas dan badan rileks. Pola pikir itu sangat berharga. Secara harfiah. Jika ada ekspektasi yang lebih besar, hal ini akan menciptakan tekanan yang lebih besar. Semakin sulit untuk menerapkan pola pikir seperti itu seiring bertambahnya usia dan memiliki lebih banyak pengalaman. Jangan memikirkan hasil akhirnya. Itu sama saja dengan tidak memikirkan gajah merah muda.’
Ekstensi judul
Bennema berpendapat bahwa Schippers sekarang berada pada ’70 hingga 80 persen’ kemampuannya. Pembaruan gelar akan menjadi kejutan baginya. Hanya satu atlet yang berhasil memenangkan nomor 200 meter sebanyak tiga kali: Allyson Felix dari Amerika.
Masih ada waktu, katanya. Schippers sekarang berusia 27 tahun dan masih punya waktu. Muridnya Churandy Martina kini berusia 35 tahun. Juara dunia Justin Gatlin dari Amerika, pada usia 37, bahkan berpeluang memperpanjang gelar di nomor 100 meter. Hal ini juga berlaku bagi juara dunia tiga kali lari 100 meter Shelly-Ann Fraser-Pryce berusia 32 tahun, yang kembali ke puncak dunia setelah kelahiran seorang putra.
Tentu saja ini merupakan pengecualian, kata Bennema. “Dulu hal itu berakhir ketika para sprinter mencapai usia 30-an. Sekarang berbeda. Anda masih bisa mematahkan PR sampai Anda berusia 32 tahun. Kemudian tahun-tahun mulai dihitung. Anda harus bahagia, tidak ada hal gila yang terjadi. Jika kaki Anda patah, Anda punya masalah. Tentu saja, bisa juga Anda pernah menemukan keadaan yang ideal. Bahwa kamu tidak akan pernah berlari lagi pada saat itu, tapi kamu akan semakin dekat.’
